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MOVIMENTO PARA MAIS CONSCIÊNCIA

 

A inscrição no centro (compra de um pacote de aulas) dá direito a frequentar qualquer uma das aulas, em qualquer horário disponível, podendo combinar Yoga & Meditação Mindfulness.

QUAIS AS VANTAGENS DE PRACTICAR NO DHARA?

< flexibilidade de horários >

< acesso a pacotes de aulas mensais >

< possibilidade de combinar aulas de yoga e meditação >

< ALunos/as inscritos têm desconto em workshops e eventos especiais >

Nesta constelação de benefícios Dhara, o Yoga é a raiz principal. Não se sabe exactamente qual é a origem do yoga - palavra de origem sânscrita que significa precisamente união ou integração - estima-se contudo que tenha surgido na Índia entre os anos 5.000 e 3.000 AC.

O Yoga utiliza técnicas psicofísicas (asanas) combinadas com exercícios respiratórios (pranayamas) e permite benefícios já bastante validados ao nível do relaxamento, concentração, agilidade física e mental. Yoga é acima de tudo uma filosofia de vida.

 

Horários

AGOSTO 2019

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Nota: Para marcação de aula deverá usar a senha dharaagenda e de seguida criar um novo utilizador.
nOS FERIADOS O DHARA ESTÁ FECHADO.

 

TIPOS DE AULAS

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Ana Soares

INTEGRAL Yoga

Composto por uma selecção de técnicas provenientes de vários métodos e estilos de yoga: Hatha Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga e Yogaterapia com o objectivo de equilibrar as atitudes físicas, o tónus muscular e o ritmo respiratório, bem como os estados de consciência.

Duração Aula: 60’.  A aula pode ser realizada em: português, inglês e espanhol.

Marcar Aula Privada: 35€

 
 
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ANA SOARES

restaurativo yoga

A prática Restaurativa é um método que visa relaxar o corpo, a mente e o seu estado emocional. Utilizam-se materiais que proporcionam o apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e o relaxamento fisiológico. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.

Duração Aula: 60’.  A aula pode ser realizada em: português, inglês e espanhol.

Marcar Aula Privada: 35€

 
 
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CECILIA BERBERIAN

Iyengar Yoga

Caracterizado pela prática de asana e pranayama com uma abordagem inovadora enfatizando a precisão e o alinhamento, o sequenciamento planeado, o tempo e o uso de elementos ou 'props'. Essa abordagem permite que pessoas de diferentes idades, níveis de saúde e condição física, aproveitem os benefícios que uma prática sustentada pode trazer.

Duração Aula: 75’.  A aula é realizada em inglês e pode ser realizada em francês e alemão.

Marcar Aula Privada: 40€

 
 
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Marta Fragata

HATHA YOGA

Através de uma sequência equilibrada de asana de permanência, com especial atenção à respiração e à sensibilidade corporal, bem como à prática de pranayama, esta aula permite descobrir as relações entre mente e corpo, incentivar a introspecção e ao autoconhecimento. Assim, com uma prática assídua, é adquirido o controle na concentração e a consciência é estabilizada.

Duração Aula: 60’. A aula pode ser realizada em francês, italiano e português.

Marcar Aula Privada: 35€