Iyengar Yoga | Ciclo menstrual
May
4
11:30 AM11:30

Iyengar Yoga | Ciclo menstrual

Workshop guiado por Lilla Szasz - Iyengar Yoga Certified Teacher

Qual é o ciclo menstrual da mulher?
Como estar confortável com a sua menstruação, aceitar e lidar com os dias difíceis?
Neste workshop vamos trabalhar na sequência para a menstruação. O foco será aprender a criar espaço entre as costelas e quadris de forma a suavizar o abdómen (Baseado no livro de Yoga de Bobby Clennell: The Woman's Yoga Book).


Preço: € 20 (€ 15 alunos Dhara) | Inscrições abertas

📍AULAS REGULARES IYENGAR YOGA COM LILLA
Segunda 19h30 - 20h45

View Event →
Iyengar Yoga | Deepening Standing Poses
Apr
13
11:30 AM11:30

Iyengar Yoga | Deepening Standing Poses

Workshop guided by Cecilia Berberian - Iyengar Yoga Certified Teacher.

Standing poses are the basis of all yoga practice. The postures where we gain consciousness of the whole body as a unique, complete and complex instrument. On this workshop, we’ll deepen the practice of standing poses, learning the basis on the simplest ones to then move forward to the more complex ones. From tadasana will reach torsions, balance and forward bends. All of that standing on our lovely pair of feet. Come join us.

Contribution: € 20 (€ 15 Dhara’s students)
Subscriptions: iyengaremlisboa@gmail.com

📍Workshop will be given in English.
📍No previous experience is nedeed.
📍The number of spaces is limited, previous subscription is mandatory.

View Event →
Intensivo Integral Yoga
Mar
30
2:30 PM14:30

Intensivo Integral Yoga

Aula intensiva de Integral Yoga (2h30) com Ana Soares

Nesta aula intensiva vamos dedicar tempo e respiração a cada asana (postura). Sem pressas e sentindo o corpo a cada alinhamento a aula é composta por enraizamento inicial ao local, ao momento presente e ao nosso corpo. De seguida trabalhamos posturas com foco na respiração e terminamos com um longo relaxamento (savasana).

Aula dedicada a todos os níveis e para todas as idades.
Preço: € 20 (€ 15 alunos Dhara) | Inscrições abertas

📍AULAS REGULARES INTEGRAL YOGA
Quarta 13h00 e 19h30 e Sábado 10h

View Event →
Yoga & Brunch Saudável
Mar
9
10:00 AM10:00

Yoga & Brunch Saudável

Prática de Integral Yoga com prof.ª Ana Soares [todos os níveis] seguido de Brunch saudável criado por de_Raíz | Alimentação saudável e Naturopatia

* Programa *
10h00 > Aula de Integral Yoga
11h30 > Brunch saudável e informal

Preço: (pode escolher 1 destas modalidades)
I) Yoga & Brunch > 25€
II) Brunch > 17€
III) Aula de Yoga > 12€
Lugares limitados: 12 pessoas

View Event →
Yoga & Brunch Saudável
Jan
26
11:30 AM11:30

Yoga & Brunch Saudável

Prática de Integral Yoga com prof.ª Ana Soares [todos os níveis] seguido de Brunch saudável criado por de_Raíz | Alimentação saudável e Naturopatia

* Programa *
11h30 - 13h00 > Aula de Integral Yoga
13h15 - 15h00 > Brunch saudável e informal

Preço: €25
Lugares limitados: 12 pessoas
Data limite inscrição: 1 de Março

View Event →
Workshop | Superar a Depressão e Ansiedade com Meditação e Sabedoria
Jan
19
3:00 PM15:00

Workshop | Superar a Depressão e Ansiedade com Meditação e Sabedoria

Com Fabiana Gaspar

» Pausar e Sentir - Práticas de respiração e movimento consciente inspirados no Hatha Yoga e no GDS (método godelieve denys-struyf).
» Investigar  - O desafio da Depressão e Ansiedade hoje sob olhar da neurociência e da psicologia ocidental e oriental (tipologias, elementos, padrões)
» Compreender e agir - Práticas e um "mapa" para superar estados mentais não saudáveis a partir do Dhamma, os ensinamentos do Budhha

Inscrições abertas até dia 14 de Janeiro
Preço: 20€ (15€ alunos Dhara)

View Event →
Aula Aberta | Flow Hatha Yoga
Jan
15
12:45 PM12:45

Aula Aberta | Flow Hatha Yoga

Com Marzia Michelizza

O “Flow” é um estado de consciência em que nos encontramos plenamente e completamente imersos na acção, sem reflexões adicionais, no completo presente.

Para nos tornar completamente presentes e nos perder na prática, a aula é construída sobre a coordenação do movimento e da respiração, que será aprendida ao longo do tempo, e uma sequência de posturas entrelaçadas que se tornarão cada vez mais fluídas.

O praticante aprenderá a deixar sua própria energia vital fluir sem obstáculos até encontrar sua própria leveza e suavidade.

📍AULAS REGULARES FLOW HATHA YOGA
Sexta 12h45
Inscrições abertas

View Event →
Intensivo Integral Yoga
Jan
12
2:30 PM14:30

Intensivo Integral Yoga

Aula intensiva de Integral Yoga (2h30) com Ana Soares

Nesta aula intensiva vamos dedicar tempo e respiração a cada asana (postura). Sem pressas e sentindo o corpo a cada alinhamento a aula é composta por enraizamento inicial ao local, ao momento presente e ao nosso corpo. De seguida trabalhamos posturas com foco na respiração e terminamos com um longo relaxamento (savasana).

Aula dedicada a todos os níveis e para todas as idades.
Preço: € 15 (alunos regulares) - € 20 (alunos novos) | Inscrições abertas

📍AULAS REGULARES INTEGRAL YOGA
Quarta 13h00 e 19h30 | Sexta 11h00 | Sábado 10h

View Event →
Aula Aberta | Français Hatha Yoga
Jan
10
1:00 PM13:00

Aula Aberta | Français Hatha Yoga

Com Nuno Miguel

Aula aberta e gratuita de Hatha Yoga, guiada em Francês.
Quinta dia 10 de Janeiro das 13h às 14h, para todos os níveis.
Lugares limitados, inscrições: info@dharacenter.net
...
Classe ouverte et libre Hatha Yoga, guidée en français.
Jeudi 10 janvier de 13h à 14h pour tous les niveaux.
Places limitées, inscription: info@dharacenter.net

📍AULAS REGULARES FRANÇAIS HATHA YOGA
Quintas 13h - 14h
Inscrições abertas

View Event →
Aula Aberta | Dinâmico Hatha Yoga
Jan
7
7:30 PM19:30

Aula Aberta | Dinâmico Hatha Yoga

Com Nuno Miguel

O Hatha Yoga Dinâmico é uma prática que assenta na sequência de posturas físicas tendo o enfoque no alinhamento biomecânico e ativação muscular do corpo e na sincronização da respiração com movimentos dinâmicos do corpo cultivando simultaneamente a consciência do momento presente. Fazem também parte da prática os exercícios de respiração consciente, o relaxamento e a meditação.

📍AULAS REGULARES DINÂMICO HATHA YOGA
Segundas 19h30 - 20h30
Inscrições abertas

View Event →
Produtos Naturais | Bio e Vegan
Nov
25
3:00 PM15:00

Produtos Naturais | Bio e Vegan

Com Claudia Evaristo

Dedicado a produtos de higiene pessoal natural para o dia-a-dia.
Neste workshop vamos dar aos participantes conhecimentos e algumas orientações para que com materiais simples e ingredientes naturais possam criar os vossos próprios produtos de higiene pessoal e cosmética natural em casa.

Preço: 25€ por pessoa | Condições: inscrição e pagamento só até ao dia 21 de Novembro. 

View Event →
Iyengar Yoga | Deepening Standing Poses
Nov
17
11:30 AM11:30

Iyengar Yoga | Deepening Standing Poses

Workshop guided by Cecilia Berberian - Iyengar Yoga Certified Teacher

THE WORKSHOP WILL BE GIVEN IN ENGLISH

Standing poses are the basis of all yoga practice. The postures where we gain consciousness of the whole body as a unique, complete and complex instrument. On this workshop, we’ll deepen the practice of standing poses, starting with the simplest ones, learning the basis, to move forward to the more complex ones. We’ll start in tadasana, reaching torsions, balance and forward bends, all of that standing on our lovely pair of feet. Come join us.

📍No previous experience is nedeed.

Value: 15€ (regular students) - 20€ (new students)

View Event →
Aula Aberta | Dinâmico Hatha Yoga
Nov
5
7:30 AM07:30

Aula Aberta | Dinâmico Hatha Yoga

Com Nuno Miguel

O Hatha Yoga Dinâmico é uma prática que assenta na sequência de posturas físicas tendo o enfoque no alinhamento biomecânico e ativação muscular do corpo e na sincronização da respiração com movimentos dinâmicos do corpo cultivando simultaneamente a consciência do momento presente. Fazem também parte da prática os exercícios de respiração consciente, o relaxamento e a meditação.

📍AULAS REGULARES DINÂMICO HATHA YOGA
Segundas 19h30 - 20h30 a partir de dia 5 de Novembro
Inscrições abertas

View Event →
Alimentação de Outono
Oct
28
10:30 AM10:30

Alimentação de Outono

Com Alexandre Reis
Uma abordagem Naturopatica- teoria e prática
Palestra & Almoço

A alimentação de Outono é uma faca de dois gumes: temos apetência para a comida mais calórica mas ao mesmo tempo o nosso organismo exige um trabalho de desintoxicação importante: altura do ano propícia ao agravamento das patologias crónicas. Equilibrar é fundamental.

Preço: € 35
Inclui: receitas, enquadramento teórico e almoço com tisanas adequadas ao tema. Plastic free

INSCRIÇÕES: até ao dia 26 de Outubro - por se tratar de um workshop com refeição, a inscrição só é válida com pagamento de 15€, restante no próprio dia. O valor não é devolvido em caso de desistência.

View Event →
Iyengar Yoga | Terapêutica - Dor Lombar
Oct
13
11:30 AM11:30

Iyengar Yoga | Terapêutica - Dor Lombar

Com Cecilia Berberian - Professora certificada no método

Neste workshop vamos aprender como praticar nos casos de sofrer dor lombar. Ferramentas para a explorar os movimentos correctos no corpo e fortalecer zonas que ajudem a viver sem dor. Não é necessário experiência.

Preço: € 15 (alunos regulares) - € 20 (alunos novos)
Inscrições: info@dharacenter.net

View Event →
Mindfulness e Equilíbrio Emocional
Sep
22
11:30 AM11:30

Mindfulness e Equilíbrio Emocional

Com Fabiana Gomes

Num mundo acelerado, sentimos falta de fazer uma pausa, relaxar e reflectir sobre o que realmente importa. Temos dificuldade em nos concentrar, dormir e lidar com emoções. Este workshop é uma introdução a práticas de Atenção Plena integradas à Comunicação Não-violenta. Os exercícios permitem-nos descobrir e desenvolver recursos internos para diálogos mais genuínos e empáticos. Indicado a todos, especialmente profissionais de saúde, pais, educadores e cuidadores.  

Preço: € 10 (contribuição sugerida). O evento funciona de forma co-participativa, ou seja, você escolhe o valor que pode oferecer e que cuida de você e do espaço e equipe.

View Event →
Iyengar Yoga - Posturas de Pé
Sep
8
11:30 AM11:30

Iyengar Yoga - Posturas de Pé

Com Cecilia Berberian - Professora certificada no método

As posturas de pé são a base de toda prática. É onde o praticante ganha consciência do corpo como um todo. Neste workshop vamos aprofundar a família das posturas de pé, desde as mais simples até ás mais complexas - equilíbrio, torção e flexão para frente.

Preço: € 15 (alunos regulares) - € 20 (alunos novos)

View Event →